21/09/2016

Détails pratiques – conseils pour mieux en profiter

Avant votre séance de flottaison

  • Évitez de trop vous hydrater pendant l’heure qui précède (pour ne pas remplir votre vessie…).
  • Pensez à amener une serviette, et éventuellement des pantoufles.
  • Faîtes de votre mieux pour arriver à l’heure exacte, car nous n’avons pas de salle d’attente.

Juste avant

  • Même si vous n’en ressentez pas l’envie, faites un tour par les toilettes, pour vous assurer qu’aucun besoin pressant ne vienne perturber votre séance.
  • Nous vous conseillons de porter des bouchons d’oreilles. Si vous préférez ne pas les utiliser, rincez bien chaque oreille 5-10 secondes après la séance. Si vous ne possédez pas vos propres bouchons ( cire, latex…), nous avons des boules Quies en vente, au prix de 1€ la paire, (réutilisables).
  • Lavez vous entièrement (corps et cheveux) avec un savon naturel écologique et rincez-vous abondamment.
  • Entrez dans le caisson entièrement nu-e.
  • Attention: pas de flottaison si vous avez teint vos cheveux dans les 3 jours qui précède la séance. Si vos cheveux sont teints, lavez-les 3 fois avec du shampoing avant de venir faire une séance, pour à la fois protéger votre teinture, et préserver notre eau.

Pendant

  • Évitez tout contact du liquide avec vos yeux : ça pique !
  • Ne pas boire le liquide !

Après

  • Pensez à vous hydrater (maintenant, vous pouvez !!)

Contre indications

La flottaison est fortement déconseillée en cas de pré-éclampsie (maladie caractérisée par l’association d’une hypertension artérielle HTA , d’une protéinurie et d’une prise de poids avec œdèmes).

La pratique est plutôt déconseillée aux jeunes filles n’ayant pas eu leurs premières règles. Pourquoi? Il s’agit simplement d’une question de PH vaginal. Pas de flottaison également lors de vos règles, mesdemoiselles et mesdames.

Ne pas faire de séance si vous souffrez d’insuffisance rénale liée à une trop grande quantité de magnésium dans l’organisme. (Maladie grave, qui entraîne une détérioration graduelle et irréversible de la capacité des reins à filtrer le sang).

Marion flotte

Notre  « cocon » ou « caisson d’isolation sensorielle » , le seul de la Drome !

Conseils pour mieux en profiter :

  1. Libérez du temps après votre séance

Même si vous n’avez réussi qu’à débloquer une petite heure pour flotter, réserver 10-15 minutes après votre séance peut faire une grande différence. Au lieu de passer directement à votre activité suivante, laissez à votre esprit le temps de progressivement revenir au monde réel, en vous accordant quelques minutes de “flottement”.

  1. Laissez de côté la technologie

Après une heure de relaxation, la dernière chose dont vous avez besoin, c’est de consulter Facebook ou d’écouter les infos. Vous avez éteint votre téléphone pendant la séance, attendez un peu avant de le rallumer…

  1. Restez hydraté-e et ne mangez pas n’importe quoi

Votre corps réagit au magnésium, connu pour ses propriété “detox”. Boire de l’eau participe au processus d’évacuation des toxines.

Et puis il y a l’adage “tu es ce que tu manges”. Après une séance, lorsqu’on se sent frais et énergique, il est préférable (pour le corps et l’esprit) de manger sain, plutôt que de craquer pour une gourmandise pleine de sucre.

  1. Évitez les efforts physiques intenses

Pendant un jours ou deux, vous pouvez essayer de remplacer la rando ou la course à pied, par du yoga ou des étirements.

  1. Écrivez et prenez le temps de penser

Vouloir écrire ce que l’on ressent nous pousse à nous observer, et donc à nous comprendre. Peut-être avez-vous enfin passé une bonne nuit de sommeil, ou sentez-vous une amélioration notable de votre humeur ? Les effets de la flottaison varient d’une personne à l’autre, et sont différents pour une séance de 45 ou 90 minutes. Il est toujours intéressant, pour votre “stratégie personnelle”, de déterminer ce que cette pratique vous apporte, pour l’incorporer au mieux dans votre vie.

  1. Continuez sur votre lancée

Apprendre à calmer son mental, à lâcher prise, est une pratique qui demande du temps et de l’entraînement. En combinant la flottaison à d’autres techniques de relaxation (respirations profondes, méditations guidées, etc.), vous pouvez progresser tranquillement, à la maison. Après un certain temps, il est même possible de retrouver les sensations de la flottaison… sans caisson !

  1. Investissez-vous dans une pratique plus régulière

Les effets de la flottaison sont dit “cumulatifs” : chaque séance vous apporte un peu plus que la précédente !

Les rares centres de flottaison implantés en France (Paris, Toulouse, Rouen, Grenoble) proposent des séances qui reviennent en moyenne à 80€ l’heure. Grâce à notre statut d’association, au bénévolat, et à une bonne dose de débrouille, nous pouvons proposer la séance de 1h30 à 39€. A ce prix là, il devient possible d’envisager une pratique mensuelle, voire hebdomadaire.

caisson isolation sensorielle die

Le caisson d’isolation sensorielle.  Appelé aussi bain flottant ou cabine de flottaison.